Vitaminas para la fuerza eréctil: las mejores vitaminas para la disfunción eréctil

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Si eras un poco más alto que una altura estelar, puede que haya sido tu primera visita al Dr. Google. Existe mucha información sobre suplementos dietéticos que afirman brindarle una mejor erección, ayudarlo a vivir más tiempo y tener mejores relaciones sexuales. Aquí está la verdad: una gran parte de BS ‘s Echemos un vistazo a lo que dice la ciencia sobre las vitaminas y los suplementos que realmente pueden mejorar las erecciones.

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La disfunción eréctil (ED) es cuando no puede obtener o mantener una erección suficiente para satisfacer el sexo. Esto puede incluir erecciones que no duran tanto como usted quisiera o que no son tan firmes como le gustaría.

La disfunción eréctil puede ser angustiosa, pero es muy común: la disfunción sexual más común. De hecho, casi uno de cada cinco hombres experimenta una disfunción eréctil antes de los 30 años, y aproximadamente la mitad de los hombres experimentan una disfunción eréctil antes de los 50 años (Feldman, 1994).

Y dado que hay muchas cosas diferentes que pueden contribuir a la disfunción eréctil, hay muchas cosas diferentes que puede tratar de tratar. Incluyen varias vitaminas y suplementos.

Lea todo lo que necesita saber sobre la disfunción eréctil aquí.

Un estudio encontró que los hombres con deficiencia de vitamina D tenían un 32 % más de probabilidades de tener problemas con las erecciones que los hombres que no la tenían (Farag, 2016). Investigaciones en profundidad han demostrado que los testículos tienen más receptores para la vitamina D que otras áreas del cuerpo, lo que significa que la vitamina probablemente juega un papel importante en ello (Crafa, 2020).

Los niveles bajos de vitamina D son bastante comunes. Entre 2001 y 2006, un tercio de la población estadounidense no tenía suficiente vitamina D, según el Instituto de Medicina (Looker, 2011). Su proveedor de atención médica puede evaluar sus niveles de vitamina D con un simple análisis de sangre.

Para decir con certeza que la vitamina D elimina la «D» de «ED», necesitaríamos más investigación. Hasta la fecha, no se han realizado estudios que demuestren que el tratamiento para la deficiencia de vitamina D pueda restaurar la función eréctil. Sin embargo, si sus niveles son bajos, es una buena idea hablar con su proveedor de suplementos sobre la suplementación.

De acuerdo con el Instituto de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, la Ingesta Diaria Recomendada (RDA) es entre 15 mcg (600 UI) y 20 mcg (800 UI) por día dependiendo de su edad. Puede obtener la vitamina de los alimentos que come, pero un suplemento (como una pastilla, gotas líquidas o gomitas de vitamina D) puede ser una mejor opción si lo que come no es suficiente.

Todos sabemos que la vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente importante, pero también puede ayudar a sus erecciones (Meldrum, 2010). Los antioxidantes como la vitamina C estimulan una sustancia química en nuestro cuerpo llamada óxido nítrico (NO) y previenen la descomposición, que es muy similar a cómo funciona Viagra (d’Uscio, 2003). El óxido nítrico abre nuestros vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.

Y si bien eso puede parecer optimista, en realidad no hay investigaciones que demuestren que la vitamina C te endurecerá. Sin embargo, si tiene una deficiencia, probablemente no duela. La vitamina C se encuentra en los cítricos, la col rizada, la coliflor, las bayas y muchos más, por lo que obtener su dosis diaria nunca ha sido tan sabroso.

Vitamina C: 9 beneficios que debe tener en cuenta

Un vaso de jugo de naranja te dará aproximadamente el doble de lo que necesitas cada día. Pero porque es nutritivo, eso no quiere decir que debas consumir más. Tu cuerpo no lo absorbe más allá de cierto punto, lo que significa que lo mirarás.

Hable con un proveedor para averiguar si necesita aumentar su consumo y encontrar formas de obtener la vitamina C que necesita.

La vitamina B3 (también conocida como niacina) está en todas partes. Se puede encontrar en carnes rojas, aves, verduras y frutas, lo que significa que probablemente ya obtenga lo que necesita. Pero esta conveniente vitamina también se puede usar para reducir el colesterol en personas con hiperlipidemia (colesterol alto), lo que contribuye en gran medida a la disfunción eréctil.

Pero aquí está el truco: para la niacina, en realidad hay investigaciones que muestran que ayuda. Las personas con colesterol alto y disfunción eréctil moderadamente grave mostraron mejoras en su TR después del tratamiento con niacina (Ng, 2011).

Ahora, eso no significa que debas salir y tomar un montón de B3. Lo que significa es que debe acudir a su proveedor de atención médica para asegurarse de que su colesterol esté bajo control. Además, tenga en cuenta que si no lo hace, es probable que no reciba una receta para la niacina. Eso es porque, si bien puede ayudar con el colesterol alto, no es el mejor tratamiento disponible.

También puede asegurarse de seguir una dieta balanceada y obtener su dosis diaria de niacina de su dieta. Los alimentos que contienen niacina incluyen pavo, aguacate y maní.

Otra vitamina B, la vitamina B9, también se ha relacionado con la erección. También conocida como folato, esta vitamina juega un papel vital en una variedad de procesos en el cuerpo, incluida la formación de nuevas células sanguíneas, así como el desarrollo de esperma en los hombres. Un pequeño estudio mostró una correlación entre la deficiencia de folato y la disfunción eréctil (Yang, 2014).

Tomar un suplemento del complejo B puede elevar sus niveles de vitamina B9, o puede comer más alimentos con alto contenido de ácido fólico, incluidas las espinacas, la leche y el jugo de naranja. Su proveedor de atención médica puede hacer un simple análisis de sangre para ver si tiene niveles bajos de B9.

Algunas personas prefieren tomar una forma herbal para abordar sus problemas de salud. Aunque hay poca investigación detrás de la mayoría de los suplementos a base de hierbas, tenemos alguna evidencia de cómo algunos suplementos a base de hierbas pueden afectar la función eréctil.

La hierba de cabra en celo es una hierba medicinal que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años para tratar la fatiga y la libido baja. Varios informes anecdóticos y pruebas con animales sugieren que la hierba de cabra con cuernos puede ayudar a combatir la disfunción eréctil al mejorar la erección. La hierba de cabra Hicarious contiene icariina, una sustancia que funciona de la misma manera que la Viagra (Dell’Agli, 2008). Pero la icariina se ha estudiado en animales y tubos de ensayo; Es posible que las malas hierbas de la cabra cornuda no funcionen de la misma manera en el cuerpo humano.

¿Qué son las malas hierbas de cabra con cuernos? ¿Funciona?

La yohimbina, el ingrediente activo de la corteza de Yohimbe, es un ingrediente común en los suplementos que se venden como afrodisíacos o potenciadores sexuales masculinos. Una revisión de estudios en 2015 encontró que siete ensayos clínicos encontraron que la yohimbina era superior al placebo para el tratamiento de la disfunción eréctil (Ernst, 1998). Pero los investigadores notaron que los estudios no han comparado directamente la yohimbina con medicamentos como Viagra, lo que significa que no está confirmado qué tan efectiva es esta hierba en comparación con los medicamentos para la disfunción eréctil disponibles en el mercado que han sido probados y comprobados.

El ginseng rojo (también conocido como ginseng coreano) ha estado luchando contra la disfunción eréctil durante años. En un gran metanálisis que examinó los resultados de otros 24 estudios en los que participaron 2080 hombres con disfunción eréctil, los investigadores descubrieron que el ginseng podría «mejorar significativamente la función eréctil» y «ser un tratamiento a base de hierbas eficaz para la disfunción eréctil», aunque advierten que se deben realizar más estudios. requerido antes de que la hierba pudiera recomendarse como tratamiento (Borrelli, 2018).

La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona producida en las glándulas suprarrenales, que son pequeñas glándulas que se encuentran encima de los riñones. Es un refuerzo natural de hormonas como la testosterona y el estrógeno. Se ha encontrado que la suplementación con DHEA en varios estudios aumenta los niveles de testosterona, una medida de la función eréctil (Liu, 2013). Otros estudios han encontrado que no ayuda (Brown, 1999).

La citrulina, un aminoácido, puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, al igual que Viagra. El cuerpo también puede convertirlo en arginina, otro aminoácido que puede mejorar el flujo sanguíneo. Sin embargo, queda por debatir si estos suplementos funcionan o no como tratamiento para la disfunción eréctil. Puede descomponerse demasiado rápido para que su cuerpo lo use, y la deficiencia de L-arginina generalmente no causa disfunción eréctil. Pero si está interesado en probarlo sin mucho riesgo, la sandía es un alimento que es una rica fuente natural de citrulina.

Algunas cosas a tener en cuenta al considerar vitaminas o suplementos para tratar la disfunción eréctil: A diferencia de los medicamentos recetados, las vitaminas y los suplementos no están aprobados ni regulados por la FDA. Por lo tanto, no puede estar completamente seguro de su potencial o calidad. Muchos también carecen de pruebas suficientes de su eficacia.

Ciertas vitaminas y suplementos pueden interferir con sus otras condiciones de salud o interactuar peligrosamente con los medicamentos recetados que está tomando. Siempre debe consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar con cualquier vitamina o suplemento.

8 remedios y tratamientos naturales para la disfunción eréctil

Los medicamentos orales para la disfunción eréctil son muy efectivos. Hay varios disponibles, incluidos sildenafilo (nombre comercial de Viagra; consulte Información importante de seguridad), tadalafilo (nombre comercial de Cialis; consulte Información importante de seguridad) y vardenafilo (nombre comercial de Levitra).

Si la testosterona baja es responsable de su disfunción eréctil, la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) puede aumentar sus niveles de testosterona mediante inyección, parche consumible o gel aplicado a la piel.

Para algunos hombres con disfunción eréctil, el uso de un dispositivo como una bomba de pene, un anillo para el pene o un implante de pene implantado quirúrgicamente ha restaurado con éxito la función sexual.

Sus erecciones serán óptimas cuando esté sano. Hacer cambios simples en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable, dejar de fumar y restringir el consumo de alcohol, puede ser suficiente para mejorar la disfunción eréctil.

Si tiene disfunción eréctil, es una buena idea hablar con un proveedor de atención médica. Lo ayudarán a encontrar la solución adecuada para usted y pueden aliviar cualquier otro problema de salud que pueda tener.

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