Suero antienvejecimiento: qué buscar

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Patas de gallo, arrugas, líneas finas, manchas oscuras: no importa la edad o la edad que tenga, es posible que desee revertir estos signos del envejecimiento o evitarlos por completo. Si entras en cualquier farmacia, verás estantes y estantes de sueros antienvejecimiento, lociones y spinners. ¿Cómo sabes lo que vale la pena probar?

Si bien no puedes evitar el envejecimiento, algunas cosas funcionan mejor que otras para mantener tu piel joven.

En este artículo, compartiremos qué ingredientes antienvejecimiento respalda la ciencia. También compartiremos consejos sobre otras cosas que puede hacer para prevenir el envejecimiento de la piel.

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Cada botella de protección nocturna recetada por su médico está hecha con poderosos ingredientes cuidadosamente seleccionados y entregados en su puerta.

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No existe un suero mágico que te haga lucir inmediatamente diez años más joven, al menos no todavía. Pero los investigadores han visto buenos resultados con el uso de ciertos sueros. Un estudio analizó un suero que contenía una combinación de ácido L-ascórbico, ergotioneína, ácido hialurónico, péptido estimulado por proteoglicanos y proteoglicanos fragmentados. Los participantes del estudio informaron que el suero hidrataba, lo que resultó en una piel más clara y menos arrugas (Garre, 2018).

Debido a que se incluyó una formulación específica en este estudio, es difícil decir qué ingredientes tuvieron el efecto más significativo.

Pero echemos un vistazo más de cerca a los ingredientes de un suero antienvejecimiento típico para descubrir cuáles son los más efectivos, según la investigación.

Este antioxidante tiene varios efectos antienvejecimiento, ya que puede ralentizar los efectos nocivos de las moléculas inestables conocidas como radicales libres (Ganceviciene, 2012). Cuando se aplica tópicamente, la vitamina C puede penetrar bien en la piel y los estudios han demostrado que puede aumentar la producción de colágeno (Al-Naimi, 2017). El ácido L-ascórbico funciona mejor cuando se combina con vitamina E (alfa-tocoferol). Juntas, estas vitaminas tienen efectos antiinflamatorios, que están relacionados con una piel más suave y de aspecto más joven. (Ganceviciene, 2012).

El ácido hialurónico (también conocido como hialuronano) se produce naturalmente en nuestra piel y forma parte del sistema de hidratación del órgano. Con la edad, los niveles de ácido hialurónico en la piel disminuyen, lo que provoca sequedad de la piel y un aumento de los signos del envejecimiento. El ácido hialurónico tópico es una excelente adición a un suero antienvejecimiento, ya que actúa como humectante, alivia las arrugas y las líneas finas, mejora la elasticidad de la piel y la ilumina (Bukhari, 2018).

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Los sueros antienvejecimiento generalmente no contienen protector solar, ya que los sueros suelen ser un líquido o gel transparente.

Pero dado que el daño de los rayos UV del sol es uno de los mayores culpables del envejecimiento de la piel, asegúrese de que el protector solar sea una parte constante de su régimen de cuidado de la piel. El protector solar diario SPF puede proteger contra el daño solar e incluso puede revertir parte de ese daño cuando ocurre. Un estudio mostró que el uso diario de protector solar durante un año mejoró la textura de la piel y contribuyó a la decoloración (Randhawa, 2016).

Los retinoides son medicamentos derivados de la vitamina A y son efectivos para reducir las arrugas, aclarar la piel y suavizar la textura de la piel. El retinoide más poderoso, llamado tretinoína, solo está disponible con receta médica. Otro retinoide, llamado retinol, está disponible sin receta. No es tan potente como la tretinoína, pero aún tiene efectos antienvejecimiento decentes. Encontrarás retinol en muchos sérums antiedad del mercado (Zasada, 2019).

Con tantos productos antienvejecimiento en el mercado, encontrará muchos otros ingredientes en su elección de crema para ojos, suero de noche u otras lociones para combatir el envejecimiento. Puede encontrar ingredientes como niacinamida, ceramidas, ácido glicólico o ácido ferúlico. Las células madre parecen estar en todas partes hoy en día. Y los productos exfoliantes requieren una mayor renovación celular, mejorando el tono de su piel. Todos estos diversos productos afirman ser efectivos para reafirmar, humectar, tensar o violar la modalidad de la piel, pero solo hay una investigación limitada (si la hay) detrás de estos ingredientes.

Afortunadamente, no todos los productos promocionados deben usarse por sus efectos antienvejecimiento.

Lo que es más importante aquí es la consistencia, ya que la investigación sugiere que las rutinas positivas en todo el mundo siguen rutinas simples (Messaraa, 2020). Entonces, es mejor perderse en la simplicidad si es más consistente con tu rutina.

Además del suero facial para combatir los signos del envejecimiento, ¿qué más puedes hacer para mejorar tus posibilidades de mantener una apariencia juvenil?

Bueno, no se puede evitar el envejecimiento por completo. Un factor importante en la forma en que envejecemos son nuestros genes. Esto incluye su raza y etnia, así como la edad de sus padres y abuelos (Makrantonaki, 2012). Pero hay ciertas cosas que puede hacer para apilar las cartas a su favor, incluso si es genéticamente capaz de envejecer más rápido.

Mencionamos anteriormente que el protector solar diario es una de las mejores cosas que puede hacer por su piel. Si su piel se expone al sol repetidamente y durante largos períodos de tiempo, se produce daño mitocondrial en las células de la piel. Esto aumenta la aparición de líneas finas y arrugas, provoca hiperpigmentación y reduce la elasticidad de la piel (Clatici, 2017).

Así que para mantener su piel joven, asegúrese de evitar la exposición al sol y use un protector solar de amplio espectro de 30 SPF o más cada vez que salga (AAD, nd).

Se podría pensar que con la cantidad de azúcar que les gusta comer a los niños, el azúcar es la clave para la eterna juventud. Lamentablemente, ese no es el caso. Seguir una dieta alta en azúcar mantiene altos los niveles de glucosa en la sangre, lo que, según un estudio, está relacionado con una apariencia más envejecida (Noordam, 2013). Una dieta alta en azúcar también puede tener un impacto negativo en la producción de colágeno, fibras elásticas y fibronectina de la piel, lo que lleva a un aumento de los signos de envejecimiento (Clatici, 2017).

Si le preocupa el envejecimiento de la piel, probablemente sea una buena idea reducir su consumo de azúcar.

Cómo aliviar el estrés: consejos y técnicas comprobadas

Dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Reduce sus posibilidades de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular, cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y más (West, 2017). Además de estos beneficios para la salud, dejar de fumar es una de las mejores intervenciones antienvejecimiento del futuro.

Fumar está asociado con tasas más altas de arrugas (especialmente alrededor del área de los ojos y la boca), decoloración de la piel, piel seca e inflamación de la piel. Algunos de estos efectos aumentan casi inmediatamente después de dejar de fumar (Yazdanparast, 2019).

El estrés y el sueño van de la mano: cuando estás bajo mucho estrés, es más probable que te duermas mal (Kalmbach, 2018). Los altos niveles de estrés y la falta de sueño pueden hacer que la piel se vea más envejecida. Las líneas suaves, las arrugas, la decoloración de la piel y el tono áspero de la piel son más comunes entre las personas con mucho estrés y falta de sueño (Clatici, 2017).

Existen muchas estrategias para reducir los niveles de estrés y mejorar el sueño. Una estrategia bien investigada es una técnica llamada reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), que combina movimientos suaves, ejercicios de respiración y meditación (Worthen, 2020).

No importa qué suero antienvejecimiento pruebe, recuerde que los resultados antienvejecimiento no se obtienen de la noche a la mañana. La clave para combatir los efectos del envejecimiento es ser constante en sus esfuerzos. Cuando encuentre algo a lo que su piel responda bien, manténgalo firme y esos resultados aumentarán con el tiempo.

Cualquier producto para el cuidado de la piel que use no debe irritar su piel ni causar brotes (si tiene o tiene piel sensible, hable con su dermatólogo o proveedor de atención médica para obtener recomendaciones). Es posible que tenga que pasar por un proceso de prueba y error para encontrar los productos adecuados para su tipo de piel y su ansiedad en particular.

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