La mejor rutina de cuidado de la piel para hombres: cree una que funcione

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Hoy en día, más hombres que nunca están interesados ​​en cuidar su piel. Sin perder una oportunidad, la industria del cuidado de la piel se está enfocando más que nunca en los hombres, desde humectantes y aceites faciales hasta sueros y máscaras. Todos estos productos en el mercado pueden confundir el establecimiento de una rutina de cuidado de la piel. Te tenemos cubierto. Estas son algunas de las mejores formas de empezar.

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Así como su automóvil necesita un mantenimiento regular, establecer una buena rutina de cuidado de la piel puede ayudar a que su piel se mantenga saludable. Tu rutina debe ser algo simple, para que puedas seguirla a diario. Pero también debe cubrir los aspectos básicos del cuidado saludable de la piel, que incluyen:

  • Limpieza
  • Hidratante
  • protege tu piel del sol

Si bien los medios a menudo dan la impresión de que solo las mujeres cuidan su piel, una encuesta de más de 300 hombres mostró que el 94 % usa algún tipo de rutina diaria para el cuidado de la piel. Cuando se les preguntó por qué, la mayoría de los hombres del estudio informaron que su objetivo principal era mejorar su apariencia (Girdwichai, 2018). Claramente, desarrollar una buena rutina de cuidado de la piel es crucial, independientemente del género de la persona. Analizamos algunos de los conceptos básicos de cualquier rutina de cuidado de la piel.

Una rutina diaria comienza con la limpieza facial. Por lo general, es una buena idea lavarse la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche, con agua tibia y un limpiador facial suave. No te laves la cara con jabón en barra, ya que puede quitar la grasa de la piel y dejarla demasiado seca. Un limpiador suele ser más suave y puede eliminar la suciedad y los desechos sin resecar la piel.

Necesitas los aceites naturales que produce tu cuerpo para mantener la piel húmeda. La piel necesita humedad para mantener su integridad y protegerte. Destruir tu piel con sus aceites da como resultado una piel escamosa, irritada y poco saludable (Harwood, 2021).

Un paso esencial en su régimen de cuidado de la piel es la hidratación. Como ya se mencionó, mantener la piel hidratada permite una función y apariencia normales. Además de las condiciones médicas, la piel seca puede ser el resultado de muchos factores diarios: lavado frecuente con jabón fuerte, un ambiente con poca humedad, cosméticos y mucho más. Se utiliza una crema hidratante con agua en la piel, contrarrestando estos factores y manteniendo la piel sana.

Al elegir un humectante, debe considerar las necesidades específicas de su piel y tipo de piel. Por ejemplo, si tiene acné o piel sensible, su elección de humectante puede variar. La mayoría incluirá algún tipo de aceite (por ejemplo, aceite de coco, aceite de oliva, lanolina, etc.) para evitar que la piel pierda humedad (Harwood, 2021).

Los ingredientes que puede ver en los humectantes incluyen alfa-hidroxiácidos (AHA), como el ácido glicólico y el ácido láctico. Estos compuestos promueven la renovación celular de la piel y mejoran la hidratación. Otros componentes que ayudan a introducir y retener la humedad incluyen ácido hialurónico, glicerina, propilenglicol, miel y sorbitol (Harwood, 2021).

Cómo construir una rutina de cuidado de la piel: conceptos básicos, pasos, productos

Proteger su piel de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta (UVA/UVB) del sol es crucial para una piel saludable y joven. El daño del sol (fotoenvejecimiento) afecta las fibras de colágeno y elastina de la piel, causando líneas suaves, arrugas y flacidez en la piel. También aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de piel (Gabros, 2021).

La protección solar incluye cosas como ropa, sombreros, anteojos de sol, parasoles, etc. Sin embargo, para su rutina de cuidado de la piel, esto implica la aplicación diaria de protector solar para retrasar los signos del envejecimiento.

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda el uso de SPF 30 o superior que ofrece una cobertura de amplio espectro (lo que significa que protege de la radiación UVA y UVB). La protección contra el daño solar y ambos tipos de radiación pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel y retrasar los signos del envejecimiento (Guerra, 2021).

Rutina de cuidado de la piel y tipo de piel

Tu tipo de piel puede afectar tu rutina de cuidado de la piel. Los principales tipos de piel son pieles normales, grasas, secas, sensibles o mixtas. Un especialista de la piel es probablemente el mejor para determinar tu tipo de piel, pero hay algunos trucos que puedes hacer en casa para averiguarlo.

Mírate la cara aproximadamente una hora después de lavarla. Si tu rostro se ve brillante o se siente grasoso, probablemente tengas la piel grasosa. Alternativamente, si su piel se ve seca o escamosa, puede ser propenso a tener la piel seca. Las personas con piel mixta tienen áreas de piel grasa y seca en la cara. Si encuentra que los productos para el cuidado de la piel causan ardor o irritación, es más probable que tenga la piel sensible.

El hecho de que tenga la piel grasa no significa que deba omitir la crema hidratante. Sin embargo, debe buscar productos más ligeros: las lociones tienden a tener menos aceite que las cremas. Los humectantes con aceites pesados ​​pueden engrasar la piel y empeorar la piel que ya es grasosa.

Si tienes la piel seca, probablemente te beneficiará usar un humectante más fuerte, como una crema. Busque los que tienen ingredientes extra hidratados como el ácido hialurónico. Asegúrate de estar usando un detergente suave para que no elimines el poco aceite que hay en tu piel.

Las personas con piel mixta pueden notar piel grasa en la frente y la nariz (también conocida como la zona T) y piel normal o seca en las mejillas. Como era de esperar, es posible que deba usar una combinación de productos para ver los mejores resultados.

Algunas personas encuentran que su limpiador, humectante u otro producto para el cuidado de la piel les causa enrojecimiento, ardor u otros síntomas desagradables. Si este escenario te resulta familiar, probablemente tengas la piel sensible. Las personas con piel sensible necesitan productos para el cuidado de la piel que no la irriten. Esto significa buscar cosméticos sin fragancias añadidas, productos químicos agresivos, tintes, etc. Muchos productos están etiquetados como «piel sensible»; este es un buen lugar para comenzar.

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Para aquellos que están enojados, es posible que hayan notado que hay muchos productos en el mercado; puede ser difícil saber cuál elegir. La buena noticia es que la forma en que recortas es más importante que lo que usas. Una crema hidratante es tu amiga cuando se trata de afeitarse. Afeitarse después de una ducha cuando la piel está húmeda o humedecer la piel y el cabello antes de afeitarse puede hacer que el proceso sea menos irritante. No se afeite en seco: aplique crema de afeitar y considere dejarla reposar sobre la piel y el cabello durante unos minutos.

Aféitese en la dirección en que crece el vello para ayudar a prevenir las quemaduras y los golpes de afeitado. Debes lavar tu maquinilla de afeitar después de cada pasada y reemplazar las cuchillas con regularidad. Una vez que haya terminado, no olvide lavar e hidratar su piel. Si encuentra que todavía tiene problemas, hable con su dermatólogo.

Si tiene alguna afección en la piel, como acné, dermatitis atópica (eczema), rosácea, etc., probablemente necesitará una rutina de cuidado de la piel más avanzada. Es posible que deba agregar medicamentos tópicos u otros productos a su régimen. Hable con su dermatólogo o especialista en el cuidado de la piel para determinar las necesidades específicas de su piel.

Incluso si no tiene problemas específicos de la piel, es posible que desee invertir en una rutina de cuidado de la piel más avanzada. Un pequeño estudio encontró que las personas que adoptaron un régimen avanzado de rejuvenecimiento de la piel informaron que la piel se veía mejor que las personas que usaron la rutina básica. Una rutina de cuidado de la piel de alto nivel implica usar detergentes y protectores solares SPF como se mencionó anteriormente, pero también agregar los siguientes productos por la mañana y por la noche (Messaraa, 2020):

  • Virador
  • Crema para los ojos
  • Suero
  • Crema de día y/o noche

Las personas que usaron la rutina de cuidado de la piel de alto nivel reportaron una piel menos hidratada, una piel menos áspera, poros más pequeños, una piel más brillante y patas de gallo mejoradas (pequeñas líneas y arrugas alrededor de los ojos) (Messaraa, 2020).

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