IMC y obesidad: las implicaciones de tener un IMC superior a 30

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Otracht. es una palabra que se usa mucho cuando hablamos de peso. La mayoría de nosotros tenemos al menos una vaga opinión de que se refiere a tener más grasa corporal de lo que es mejor para la salud. Pero, ¿quién, o qué, determina que un número en la balanza pesa a una persona como obesa en lugar de con sobrepeso o normal?

Si bien la obesidad puede parecer un concepto arbitrario basado en opiniones y preferencias personales, existe una forma médicamente aceptada de averiguar dónde se encuentra una persona en el espectro de peso saludable: el IMC.

Si le han dicho que su IMC cae en la categoría de obesidad, pero no está seguro de lo que eso significa, siga leyendo. Echaremos un vistazo a los datos sobre la obesidad y el IMC, y lo que podría significar para su salud en general.

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Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., el IMC, abreviatura de índice de masa corporal, es una herramienta de detección rápida y fácil que los proveedores de atención médica usan con frecuencia para clasificar la adiposidad en niños, adolescentes y adultos.

De forma más ligera, es un índice de grasa humana (Nutall, 2015). Se calcula mediante una fórmula que utiliza la altura y el peso de una persona, lo que significa que no tiene en cuenta nada más (como la masa muscular, la edad, el origen étnico o los hábitos personales).

El IMC se divide en cuatro categorías principales: sobrepeso, normal, sobrepeso y obesidad. Un IMC normal o saludable es cualquier cosa que se encuentre entre 18,5 y 24,9, con un IMC de sobrepeso de 18,5 o menos, y un IMC de sobrepeso entre 25 y 29,9.

Una de cada tres personas en los EE. UU. es obesa, lo que significa que tiene un IMC de 30 o más (NIH, 2017).

Los IMC en el rango de obesidad se dividen en tres clases distintas:

  • Clase 1: el IMC está entre 30 y 34,9
  • Clase 2: el IMC está entre 35 y 39,9
  • Clase 3: IMC es 40 o superior

La obesidad de clase 3 a veces se denomina obesidad mórbida, extrema o severa.

Para poner esto en perspectiva, una persona que mide 5 pies, 9 pulgadas de alto y pesa 203 lb o más se considera obesa y pesa más de 271 en obesidad de Clase 3 con un IMC de 40 (CDC, 2017) .

Obesidad enferma: factores de riesgo, diagnóstico y tratamiento

Un IMC alto está asociado con una serie de problemas de salud graves y problemas potencialmente fatales.

La enfermedad cardíaca es un término general que se refiere a todas las enfermedades que afectan al corazón, como la enfermedad de las arterias periféricas, la enfermedad de las arterias coronarias (que provoca ataques cardíacos) y la arritmia. Un IMC alto no solo aumenta el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, sino que también puede desarrollarse a una edad más temprana (Khan, 2018).

Los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando se interrumpe el suministro de sangre al cerebro, lo que resulta en daño cerebral, discapacidad, músculos debilitados y la muerte. Se ha demostrado que la obesidad aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en un 64 por ciento (Strazzullo, 2010).

La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede revertir el 10 por ciento de la pérdida de peso corporal. Un estudio encontró que nueve de cada 10 personas que bajaron de peso dentro de los cinco años posteriores al diagnóstico pudieron ponerlo en remisión (Dambha-Miller, 2019).

La presión arterial alta (hipertensión) es la presión de la sangre en las paredes internas de las arterias. La presión adicional significa que el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre. Un estudio de 44 años encontró que la obesidad representaba el 26 por ciento de los casos de hipertensión en hombres y el 28 por ciento en mujeres (Encyclopedia of Epidemiology nd).

La apnea del sueño es una afección grave en la que la respiración se detiene y comienza durante la noche porque las vías respiratorias superiores están bloqueadas. La obesidad puede aumentar el riesgo de apnea del sueño ya que ejerce presión sobre el cuello. Pero al igual que la diabetes tipo 2, se ha demostrado que una reducción del peso del 10 al 15 por ciento reduce la gravedad de la apnea del sueño en un 50 por ciento (Schwartz, 2008).

Si bien el IMC es una herramienta útil para evaluar la salud de un vistazo, a menudo se le critica por no poder brindar una imagen precisa de la grasa corporal de una persona, y no puede capturar la cantidad de grasa que tiene una persona. diferentes partes del cuerpo (Nuttall, 2015).

Esta es la razón por la que algunos profesionales de la salud prefieren otras herramientas de detección, solas o en combinación con el IMC, para determinar el riesgo de enfermedad de una persona.

Composición corporal: cómo medirla y cambiarla

Mientras que el IMC usa la altura y el peso para calcular el IMC, la relación cintura-cadera (WHR) se usa para comparar el tamaño de la cintura y el tamaño de la cadera. Una gran cantidad de exceso de grasa en la cintura, en comparación con las caderas, es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares. Un estudio de 15 000 personas encontró que la WHR estaba relacionada con un mayor riesgo de muerte, incluso para personas con un IMC normal (Sahkyan, 2015).

WHR por encima de 1.0 es el área de mayor riesgo. Las mujeres deben apuntar a un WHR de 0,85 o menos, mientras que los hombres deben tener 0,9 o menos (OMS, 2008).

Al igual que WHR, la relación cintura-altura (WHtR) calcula el riesgo de problemas de salud utilizando la circunferencia de la cintura en comparación con la altura. Un metanálisis de estudios que llegó a 300 000 personas encontró que WHtR es un mejor predictor de diabetes, hipertensión, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos que el IMC (Ashwell, 2012).

Un WHtR saludable es aquel en el que la cintura de una persona mide menos de la mitad de su altura. Por ejemplo, una persona que mide 60 pulgadas de alto debe tener una cintura que no exceda las 30 pulgadas para ser considerada normal.

El porcentaje de grasa corporal se puede calcular utilizando varios métodos diferentes, que incluyen pruebas de calibrador de plegado de piel, pesaje hidrostático y escaneo DEXA. A diferencia del IMC, los métodos de prueba de grasa corporal permiten una medición más precisa de la cantidad real de grasa en el cuerpo de una persona. Esto es útil para los atletas que tienen un IMC alto pero que en realidad están saludables debido a la baja cantidad de grasa corporal y al mayor porcentaje de masa muscular que tienen. También es útil para aquellos que pueden tener un IMC normal pero poca masa muscular. En estas personas, el IMC tiene poco respeto por el brillo.

Idealmente, los hombres entre el 20 y el 39 por ciento deberían tener entre el 8 y el 19 por ciento de grasa corporal, mientras que las mujeres en el mismo grupo de edad deberían tener entre el 20 y el 32 por ciento de grasa corporal (Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital, sin fecha).

Eso no quiere decir que las personas con un IMC obeso sean las únicas en riesgo de salud. El IMC con sobrepeso (18,5 o menos) también puede provocar problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, desnutrición, disminución de la función del sistema inmunitario, infertilidad y osteoporosis (Dobner, 2016; Park, 2017; Lim, 2016; Mori, 2016).

Puede calcular su IMC dividiendo su peso en libras por la altura en pulgadas cuadradas (CDC, nd)

¿Quieres evitar las matemáticas? Puede usar herramientas en línea, como esta calculadora de IMC del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, para encontrar su IMC. Los gráficos trazados por altura y peso pueden incluirlo en su IMC.

Índice de masa corporal (IMC): qué significa este número

Es una buena idea hablar con su proveedor de atención médica si su IMC se encuentra dentro del rango de obesidad. Él o ella pueden evaluar los factores de riesgo de su enfermedad, la dieta y la actividad física y trabajar con usted para encontrar un método sostenible de pérdida de peso para lograr un rango de peso normal y su riesgo de desarrollar problemas de salud a causa de la obesidad.

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