Estos son los riesgos para la salud de tener un IMC> 30

  1. ¿Cuáles son los riesgos para la salud de la obesidad?
  2. Cómo reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

La obesidad es una condición médica crónica común; según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), cerca del 40 % de los adultos y el 20 % de los niños (de 2 a 19 años) en los Estados Unidos se clasifican como obesos; eso equivale a aproximadamente 93,3 millones de personas en los EE. UU. (CDC, 2016). La obesidad se clasifica utilizando un índice de masa corporal humana (IMC), que es la medida de su peso en kilogramos (1 kilogramo equivale a 2,2 libras) dividido por su altura en metros cuadrados (1 metro equivale a ~ 3 pies y 3 pulgadas) (CDC, 2016 ). Algunas calculadoras en línea pueden ayudarlo a calcular su IMC; puede hacer clic aquí para calcular su IMC. Usando ese número, puede determinar cuál de las siguientes definiciones se aplica a usted:

  • Peso normal: IMC de 18,5 a 24,9 kg/m2
  • Sobrepeso: IMC de 25 a 29,9 kg/m2
  • Obesidad: IMC de 30 kg/m2 o superior

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Los estudios muestran que a medida que aumenta el IMC, también lo hacen los riesgos para la salud; Se ha demostrado que la obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, problemas respiratorios, enfermedad hepática, enfermedad de la vesícula biliar, problemas de embarazo y depresión (Bray, 2017).

Las personas obesas tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca porque tienden a tener niveles más altos de factores de riesgo que contribuyen a la enfermedad cardíaca, que incluyen:

Es más probable que estos factores de riesgo aumenten los depósitos de grasa (aterosclerosis) en las arterias, lo que hace que se endurezcan y restrinjan el flujo sanguíneo. La aterosclerosis puede provocar el bloqueo de las arterias del corazón, lo que provoca un ataque cardíaco (infarto de miocardio), insuficiencia cardíaca, dolor torácico (angina), problemas con el ritmo cardíaco y la muerte. Además, el corazón tiene que trabajar más para bombear sangre por todo el cuerpo en las personas obesas.

La obesidad es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 (Riaz, 2019). En la diabetes, su nivel de azúcar en la sangre es más alto que el promedio y su cuerpo puede mantener los niveles en un rango saludable. Normalmente, las células de su cuerpo usan la hormona insulina para mover el azúcar de la sangre hacia las células donde se puede usar como energía. Las personas obesas a menudo tienen células que no responden adecuadamente a la insulina. Esto se llama resistencia a la insulina y puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en la sangre. Si su nivel de azúcar en la sangre permanece elevado, es posible que las células productoras de insulina dejen de trabajar arduamente para producir suficiente insulina para eliminar el azúcar de la sangre (NIDDK, 2015). La diabetes, a su vez, es un factor de riesgo para una serie de problemas de salud, que incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades renales, derrames cerebrales, problemas de flujo sanguíneo y ceguera.

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Debido al exceso de peso y al mayor tamaño corporal, el corazón tiene que bombear más fuerte y mover más sangre por todo el cuerpo para nutrir todos los tejidos (Bray, 2017). Este mayor esfuerzo y volumen da como resultado presión arterial alta (la fuerza con la que la sangre presiona las paredes de los vasos sanguíneos) y ejerce presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos. La presión arterial alta también puede dañar los riñones; los riñones juegan un papel esencial en el control de la presión arterial y el daño puede aumentar aún más la presión arterial. La presión arterial alta también es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad renal y accidentes cerebrovasculares.

Los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando se reduce el flujo de sangre al cerebro, debido a coágulos de sangre o vasos sanguíneos rotos en el cerebro. La presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular. Debido a que la obesidad aumenta el riesgo de estos factores, también puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.

La obesidad es uno de los factores de riesgo más significativos para la apnea del sueño. La apnea del sueño es una afección respiratoria en la que se detiene repetidamente y luego se reanuda la respiración durante períodos breves durante el sueño. Con el tiempo, estos pueden provocar somnolencia durante el día, presión arterial alta, problemas con el ritmo cardíaco e incluso insuficiencia cardíaca. Aproximadamente el 60% de las personas obesas tienen apnea obstructiva del sueño (AOS) (Drager, 2013). En un estudio que analizó a más de 300 personas obesas y diabéticas, el 86 % también padecía apnea del sueño (Foster, 2009). El asma es otro problema respiratorio que afecta a las personas obesas o con sobrepeso; Según los CDC, del 11 al 14 % de las personas obesas tienen asma en comparación con el 7 al 8 % en la categoría de peso normal (CDC, 2016).

La enfermedad del hígado graso, también conocida como esteatohepatitis no alcohólica (NASH, por sus siglas en inglés), es una afección en la que la grasa en el hígado aumenta y puede provocar daño hepático, tejido cicatricial (cirrosis) e insuficiencia hepática. La obesidad, junto con los niveles elevados de colesterol y la diabetes tipo 2, es un factor significativo en el desarrollo de esta enfermedad hepática. Asimismo, la obesidad y la diabetes son factores de riesgo para el desarrollo de carcinoma hepatocelular (cáncer de hígado); las personas con enfermedad del hígado graso también tienen mayor riesgo de desarrollar carcinoma hepatocelular (Caldwell, 2004).

Las personas obesas son más propensas a desarrollar cálculos biliares. El aumento de la grasa corporal aumenta la cantidad de colesterol en la bilis almacenada en la vesícula biliar; Este aumento del colesterol conduce al desarrollo de cálculos biliares, que pueden ser dolorosos y requerir cirugía (Bray, 2017).

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La obesidad es un factor de riesgo para múltiples cánceres; Una teoría es que los tejidos grasos producen hormonas (como el estrógeno), así como múltiples factores de crecimiento que pueden estimular el crecimiento anormal característico del cáncer. Según los CDC, las personas obesas tienen un mayor riesgo de padecer al menos 13 tipos diferentes de cáncer, incluidos los siguientes tipos de cáncer (Steele, 2017):

  • Mama (en mujeres posmenopáusicas)
  • Colon y recto
  • Endometrio (revestimiento del útero)
  • Vesícula biliar
  • Riñón
  • ae
  • Enfermedad gástrica (un tipo de cáncer de estómago)
  • ovario
  • páncreas
  • tiroides
  • Esófago
  • meningioma
  • Mieloma múltiple

La obesidad puede reducir la capacidad de erección (disfunción eréctil) en los hombres y crear períodos anormales o irregulares en las mujeres; ambos pueden hacer que sea más difícil concebir un hijo. Tener sobrepeso durante el embarazo o tener un IMC superior a 30 antes del embarazo son factores de riesgo para problemas en el embarazo. Algunas complicaciones del embarazo que pueden ocurrir en mujeres obesas incluyen (Rhoton-Vlasak, 2017):

  • Hipertensión y diabetes gestacional
  • Preeclampsia (presión arterial muy alta y daño renal o hepático durante el embarazo)
  • Mayor riesgo de aborto espontáneo
  • Depresión post-parto
  • Mayor riesgo de anomalías congénitas
  • Nacimiento de un niño muerto

La obesidad aumenta principalmente el riesgo de artritis de dos maneras; el exceso de peso aumenta la carga sobre las articulaciones que soportan peso y promueve la inflamación. Ambos mecanismos contribuyen a la artrosis y al deterioro de las articulaciones, especialmente de las caderas y las rodillas. Un estudio estimó que el 69 % de los reemplazos de rodilla y el 27 % de los reemplazos de cadera se debieron al sobrepeso o la obesidad (King, 2013).

Muchas personas obesas también tienen depresión y muchas personas deprimidas también sufren de obesidad. El estigma social, los problemas sexuales, la vergüenza, el aislamiento y la reducción de la calidad de vida contribuyen al desarrollo de la depresión en las personas obesas. Sin embargo, también puede haber un vínculo más familiar; un estudio mostró una asociación entre los niveles altos de leptina, una hormona liberada por el tejido adiposo, y el trastorno depresivo atípico mayor.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), perder tan solo el 5 % de su peso corporal puede reducir el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con la obesidad (NIDDK, 2015); por ejemplo, si pesa 200 libras, perder 10 libras puede mejorar su salud. Bajar de peso lenta y constantemente, entre ½ y 2 libras por semana, es la forma más segura de lograr la pérdida de peso. Al agregar entre 150 y 300 minutos de actividad física por semana y hacer ejercicios de fortalecimiento, también puede mantenerse saludable.

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La dieta también desempeña un papel en la pérdida de peso y en la reducción de los riesgos para la salud. Las pautas nutricionales federales recomiendan las siguientes pautas de patrones de alimentación para mantener un peso saludable:

  • Variedad de verduras de cada una de las diferentes variedades, incluyendo verduras de color verde oscuro, rojo y naranja, legumbres (frijoles y guisantes), verduras con almidón, etc.
  • Frutas, especialmente frutas enteras.
  • Cereales, de los cuales al menos la mitad son cereales integrales
  • Lácteos sin grasa o bajos en grasa, incluida la leche fortificada, yogur, queso y/o bebidas de soya
  • Una variedad de alimentos proteicos, incluidos mariscos, carnes magras y aves, huevos, legumbres (frijoles y guisantes) y nueces, semillas y productos de soya
  • Use grasas no saturadas, como aceites, y limite las grasas saturadas y trans
  • Limite la ingesta de azúcar y sodio

Finalmente, el tabaquismo y el consumo de alcohol son factores de riesgo independientes para muchas condiciones de salud; evite fumar y limite el consumo de alcohol para mantener un estilo de vida saludable.

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