Cómo construir una rutina de cuidado de la piel: conceptos básicos, pasos, productos

Ver más

Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

¿Qué tienen en común tus tableros de Pinterest, tu armario y tu rutina de cuidado de la piel? Sin algunos curadores cuidadosos, todos pueden salirse de control fácilmente. El régimen de cuidado de la piel coreano máximo de 10 pasos que arrasa en Internet puede verse bien en Instagram o en la encimera de su baño, pero ¿la piel humana promedio necesita tanto cariño? Aquí le mostramos cómo hacer una rutina de cuidado de la piel que funcione para su piel y su horario.

Simplifica tu rutina de cuidado de la piel

Cada botella de Protección Nocturna recetada por su médico está hecha con poderosos ingredientes cuidadosamente seleccionados y entregados en su puerta.

Aprende más

Una rutina de cuidado de la piel se trata de los pasos que toma para cuidar su piel con regularidad. Y dado que diferentes personas tienen diferentes problemas de piel, hace que esta rutina se vea diferente para todos. Esto puede incluir tratamientos semanales o mensuales para eliminar el cuidado de la piel. Para un minimalista, probablemente se trate de lo básico de todos los días. Pero debe usar el corazón de su rutina de cuidado de la piel todas las mañanas y noches.

Si has seguido la rutina por la noche, puede ser tentador saltarte el cuidado de la piel por la mañana, pero no es una buena idea. Durante la noche, su piel se limpia de aceites y residuos que debe limpiar de su piel por la mañana. Esto evitará que estas partículas obstruyan u obstruyan los poros.

Puede haber algunas pequeñas variaciones entre sus rutinas de cuidado de la piel por la mañana y por la noche. Quitarse el maquillaje, por ejemplo, es probablemente parte del proceso de limpieza de la noche, pero no es parte del proceso de limpieza de la mañana. Y si bien la crema hidratante puede ser un elemento básico en ambas rutinas, el SPF debe incluirse en su luz de la mañana y su crema de noche puede estar libre de SPF.

Pasos básicos y productos para incluir en tu rutina de cuidado de la piel

Las rutinas de corte de galletas no funcionan para todos los tonos y texturas de piel. Sin embargo, tu rutina debe ser algo sencilla, para que puedas seguirla a diario. Los aspectos básicos del cuidado saludable de la piel incluyen:

  • Limpieza
  • Hidratante
  • protege tu piel del sol

Durante el día, tu piel acumula contaminantes ambientales, suciedad y grasa. Eso se suma al maquillaje que aplicaste por la mañana y que aún no se ha quitado. Todas estas cosas pueden entrar en los poros y pueden bloquearse. Los negros o blancos pueden ser causados ​​por un gran aumento de bacterias, células muertas de la piel y aceites (Sutaria, 2021).

Su piel produce sebo, un aceite natural que mantiene la piel hidratada durante todo el día, pero demasiado puede provocar granos. Los productos para el cuidado del cabello diseñados para mantenerlo liso y brillante pueden causar brotes si entran en contacto con la cara.

Use un limpiador suave o un lavado de cara para eliminar la suciedad y el exceso de sebo (y maquillaje), y asegúrese de no frotar con demasiada fuerza. La piel seca o irritada puede deberse a una exfoliación o limpieza excesivas. Algunos limpiadores faciales pueden eliminar el aceite facial esencial, así que elige algo dulce (no un jabón duro) (Harwood, 2021).

Esta es una de las áreas en las que su rutina de cuidado de la piel probablemente incluirá dos productos separados, uno para uso matutino y otro para la noche. Para controlar la producción de sebo, especialmente si tienes la piel grasa, la mayoría de las personas optarán por una fórmula más ligera sin aceites añadidos. Algunas cremas hidratantes incluyen ácido hialurónico en sus fórmulas, una excelente opción para casi todos los tipos de piel (Harwood, 2021).

El cuerpo produce ácido hialurónico de forma natural, aunque no tanto a medida que envejecemos, y generalmente es bien tolerado. El ácido hialurónico estimula la retención de agua en la piel, dándole un aspecto limpio y voluminoso, y se puede combinar con otros activos para combatir problemas específicos (Walker, 2021).

El envejecimiento de la piel se ve afectado por factores ambientales, la genética y el tabaquismo, pero el daño solar es el factor externo más común que provoca líneas finas y arrugas. La parte ultravioleta (UV) de la luz del día, especialmente la luz UVB, daña las fibras de elastina y colágeno, lo que provoca daño fotovoltaico y envejecimiento prematuro (Guan, 2021).

Si bien muchos humectantes ahora vienen con protector solar incorporado en sus fórmulas, la regla general es que el protector solar debe ser la capa de cuidado de la piel más cercana a usted para el sol. Entonces, si planeas salir sin maquillaje, una crema hidratante con protección solar puede ser un buen producto en tu línea diaria.

Pero si tienes pensado maquillarte, asegúrate de terminar tu rutina con protector solar para prevenir el potencial daño fotovoltaico causado por los rayos UV. El protector solar mineral permite que se aplique fácilmente sin arruinar tu maquillaje.

Cómo tener una piel clara: 13 consejos, productos y herramientas

Acné Oct 13, 2021 6 min de lectura

Durante el día, usted está expuesto al sol, incluso si camina directamente desde su casa hasta su automóvil. Por esa razón, todas las rutinas diarias deben incluir un protector solar o humectante que use SPF 30 o superior. Esto protege contra el fotodaño cuando sale. Si planea una exposición prolongada al sol (como en la piscina o en la playa), considere un SPF más alto (Guan, 2021)

Sin embargo, por la noche, es posible que desee optar por algo más espeso y más hidratante para apoyar su piel durante la noche. Muchas cremas de noche contienen ingredientes adicionales para reponer la humedad de la piel. Además, por ser de noche, no necesitas protección solar, solo eso para tu rutina diurna.

Si usa retinoides recetados para tratar el acné, el envejecimiento prematuro u otras afecciones de la piel, querrá aplicarlos por la noche. Los retinoides, si bien son efectivos, pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol y hacerlo más propenso a las quemaduras solares.

Rutina de cuidado de la piel y tipo de piel

Los tipos de piel varían: puede tener piel normal, grasa, seca, sensible o mixta. Un dermatólogo u otro especialista de la piel puede ayudarte a determinar tu tipo de piel de forma definitiva. Sin embargo, si quieres hacerte una idea, hay algunos trucos que puedes probar:

  • Lávese la cara, séquela y luego déjela reposar durante una hora. No aplicar ningún producto.
  • Si tienes áreas en la cara que se sienten grasosas o lucen brillantes, es probable que tengas la piel grasosa.
  • Si tiene áreas secas y escamosas, es posible que tenga la piel seca.
  • Si tienes ambas (es decir, piel grasa en la frente y piel seca en las mejillas), probablemente tengas piel mixta.

Las personas con piel sensible a menudo encuentran que los productos para el cuidado de la piel causan ardor o irritación.

Su tipo de piel puede influir en su rutina de cuidado de la piel hasta cierto punto. Si bien los conceptos básicos son los mismos, es posible que deba modificar su régimen según su tipo de piel.

La piel grasa aún necesita hidratación. Después de una limpieza suave, puede usar una loción humectante (en lugar de una crema). Las cremas u otros humectantes con aceites pesados ​​pueden empeorar la piel grasosa.

Alternativamente, aquellos con piel seca querrán una hidratación extra. Asegúrate de que tu limpiador sea suave, ya que no quieres eliminar el aceite de tu piel seca. La hidratación será extremadamente importante si tienes la piel seca. Elija un humectante más fuerte para reponer e hidratar su piel.

Dado que la piel mixta tiene características de tipos de piel grasa y seca, es posible que desee cambiar su rutina de cuidado de la piel para tener en cuenta eso. Además, si tienes la piel sensible, aléjate de productos que tengan fragancias adicionales, productos químicos agresivos, tintes u otros ingredientes que puedan irritar tu piel. Busque cosméticos comercializados con «piel sensible» en la etiqueta.

Es posible que las personas con afecciones de la piel deban incluir más productos en su tienda. Ciertos ingredientes activos prefieren abordar preocupaciones específicas. Depende de usted, y tal vez de su dermatólogo, crear la mejor rutina de cuidado de la piel para superar sus problemas de cuidado de la piel sin tener que atarla al espejo del baño.

Otros productos que puede agregar a su rutina incluyen (Draelos, 2019):

  • Virador: También conocidos como astringentes, los tónicos ayudan a eliminar el exceso de suciedad y grasa; a veces estos contienen compuestos adicionales como ácido glicólico para estimular la exfoliación.
  • Crema para los ojos: Muchos de estos productos hidratan la piel y contienen compuestos adicionales para reducir las líneas finas, las arrugas y las ojeras alrededor de los ojos.
  • Suero: El suero a menudo contiene antioxidantes y vitaminas como la vitamina C y la vitamina E, u otros ingredientes como la niacina (vitamina B3) y el retinol (vitamina A) para tratar de combatir los signos del envejecimiento.
  • Tratamientos para el acné: Estos pueden incluir tratamientos en el sitio con productos de venta libre como el peróxido de benzoilo o retinoides recetados como la tretinoína (Sutaria, 2021).
  • retinoides tópicos: Se ha demostrado que los retinoides fuertes recetados, como la tretinoína, mejoran la renovación celular, reduciendo las líneas finas y las arrugas (Yoham, 2020).

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.