Acupuntura para bajar de peso: ¿Funciona?

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica, hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de la Guía de salud están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información de asociaciones médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no representan un consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Todos tenemos ese amigo que se divierte mucho con la acupuntura: cómo curarla de una enfermedad u otra.

Y existe evidencia razonable de que la acupuntura puede ayudar con ciertos problemas, por lo que su amigo puede tener razón. ¿Qué pasa con la acupuntura para bajar de peso? ¿Vale la pena intentarlo? La evidencia es mixta, pero también puede ser un buen programa de control de peso para algunas personas.

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El tratamiento de acupuntura ha sido una forma de medicina tradicional china (MTC) durante siglos. En él, se insertan agujas de metal muy estrechas en puntos específicos de su cuerpo. La acupuntura es una medicina alternativa o complementaria popular en este país. Tal vez conozcas a amigos o familiares que lo hayan probado, o tal vez incluso lo hayas probado tú mismo.

Los practicantes de TCM creen que la energía vital, llamada qi (conocida como “chee”), fluye a través de canales a través del cuerpo llamados meridianos. Se piensa que cuando hay un desequilibrio en el qi, o cuando se bloquea su flujo, puede provocar enfermedades o padecimientos. Los practicantes dicen que insertar agujas en un punto de acupuntura específico en el cuerpo puede tratar condiciones médicas al corregir estos desequilibrios y restaurar el flujo natural de qi a través de los meridianos (Van Hal, 2020).

La mayoría de los tratamientos de acupuntura utilizan agujas, pero también se puede aplicar presión manual (también conocida como acupresión), calor o estimulación eléctrica (electroacupuntura) (Van Hal, 2020).

Ha habido poca investigación sobre los efectos de la acupuntura en la pérdida de peso. Varios estudios han encontrado que la acupuntura puede ayudarlo a perder peso. Una revisión de estudios en humanos y animales encontró que la acupuntura puede ayudar a tratar la obesidad en (Wang, 2019):

  • Regulación del sistema endocrino (glandular)
  • promover una digestión saludable
  • Reducir la inflamación
  • Reducir los niveles de azúcar en la sangre
  • Disminución de los niveles de colesterol no saludable
  • Suprime el apetito y ayuda a controlar los antojos de alimentos.

Se han realizado muchos estudios con resultados positivos en China o publicados en revistas sobre medicina complementaria y alternativa. Un problema común con muchos de estos estudios es que no tienen suficientes participantes para que los resultados sean significativos o no están bien diseñados (Cho, 2009).

Beneficios de la acupuntura para el dolor, el estrés y la ansiedad

Los estudios realizados en Occidente y publicados en revistas centradas en la medicina occidental tradicional son generalmente menos positivos sobre la acupuntura. Varios estudios, como este metanálisis, han encontrado que la verdadera acupuntura no funciona mejor que el placebo (acupuntura simulada) a menos que el tratamiento incluya modificaciones en el estilo de vida, como cambiar la dieta (Kim, 2018).

Aunque la acupuntura a veces se usa para perder peso, a menudo se usa para tratar otras dolencias, principalmente dolor crónico (como dolor de espalda y dolor de cabeza) y náuseas y vómitos, pero también depresión, ansiedad, insomnio, adicción y muchas otras molestias (Vickers ). , 2018; Van Hal, 2020; McParlin, 2016; Smith, 2018; Ahlberg, 2016).

En los EE. UU., la acupuntura generalmente se usa como un tratamiento complementario junto con la medicina occidental tradicional (Mallory, 2016).

Durante una sesión de acupuntura, se insertan pequeñas agujas estériles de acero inoxidable en puntos específicos del cuerpo. Las agujas permanecen en su lugar durante 10 a 20 minutos. Durante la sesión, el practicante puede manipular suavemente las agujas o puede pasar una corriente eléctrica ligera a través de ellas.

A veces, el tipo de acupuntura que se realiza específicamente para perder peso es la acupuntura auricular, en la que se insertan pequeñas agujas en los puntos alrededor de la oreja únicamente.

El número de tratamientos recomendados dependerá de su médico. Los acupuntores generalmente recomendarán que tenga varios tratamientos cada semana durante seis a ocho semanas.

La acupuntura generalmente se considera segura y los efectos secundarios no deseados son raros. Por lo general, ocurren solo cuando el profesional no está calificado o no tiene experiencia.

Al igual que con cualquier procedimiento en el que se insertan agujas en el cuerpo, pueden ocurrir eventos adversos. En casos raros, esto puede incluir infección, transmisión de enfermedades, trauma, lesión nerviosa y sangrado. Dependiendo de dónde se inserten las agujas, existe un riesgo muy pequeño de que el pulmón se colapse, que el aire caiga en la cavidad abdominal o incluso que se apoderen de los órganos (Van Hal, 2020).

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Si desea probar la acupuntura para bajar de peso, es una buena idea buscar un acupunturista certificado o con licencia. Su proveedor de atención médica o sus amigos y familiares pueden darle referencias. También puede encontrar un acupuntor certificado a nivel nacional en este sitio web.

Es posible que desee considerar el uso de la acupuntura para bajar de peso:

  • Tiene una actitud positiva acerca de la acupuntura, quizás porque funciona para amigos o familiares. Su percepción puede influir en qué tan bien le funciona la acupuntura (Bishop, 2015).
  • Por lo general, adopta un enfoque más holístico del bienestar y tiene una mente abierta sobre la medicina alternativa y complementaria.
  • Desea incorporar la acupuntura como parte de su programa de pérdida de peso, que también debe incluir actividad física y alimentación saludable.

La investigación sobre la acupuntura para bajar de peso no es muy sólida, pero puede ser útil en su programa de pérdida de peso. Hable con su proveedor de atención médica sobre otras cosas que puede incorporar en un régimen de control de peso saludable.

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