Actividades seguras de COVID: una guía de salud

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La información sobre el nuevo coronavirus (el virus que causa el COVID-19) cambia constantemente. Actualizaremos periódicamente nuestro nuevo contenido sobre coronavirus en función de los resultados revisados ​​por pares recientemente publicados a los que tenemos acceso. Para obtener la información más confiable y actualizada, visite el sitio web de los CDC o los consejos de la OMS para el público.

Ya sea que te estés divirtiendo con Comic-Con, el concierto de Backstreet Boys o Run of the Bulls, la pandemia de coronavirus puede haberte dado mucha suerte. Estos, junto con miles de otros eventos, fueron cancelados a medida que se desarrollaba la pandemia de coronavirus y entraban las diversas oleadas variables. Y aunque es posible que no haya estado demasiado molesto por el espectáculo de magia anual de su primo Greg en la cena de Acción de Gracias, en algún momento, especialmente durante el pico temprano de vegetales, todos nos volvimos locos.

Afortunadamente, hay muchas actividades que puede hacer para mantenerse a salvo, y mantenerse a salvo, durante el COVID-19.

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Las actividades al aire libre son generalmente más seguras porque el movimiento constante del aire dispersa las gotitas respiratorias que transportan partículas del coronavirus. Cuando está al aire libre, su riesgo de exposición es mucho menor, por lo que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. recomiendan pasar tiempo al aire libre siempre que sea posible.

Las personas totalmente vacunadas pueden disfrutar de forma segura de actividades al aire libre sin usar una máscara, a menos que haya mucha gente o esté en contacto cercano con personas no vacunadas. Sin embargo, aquellos que corren el riesgo de inmunización o que no han sido vacunados aún deben usar una mascarilla (CDC-a, 2021).

Ya sea que su idea divertida sea trabajar en su estado físico, explorar la carretera al aire libre o relajarse en cualquier lugar que no sea sus cuatro paredes, aquí hay algunas actividades seguras de COVID-19 que puede disfrutar:

  • Caminar, correr o caminar en un parque o sendero cercano
  • Andar en bicicleta o patinar por la ciudad
  • Caza y Pesca
  • Golf
  • Jardinería
  • Patinaje sobre hielo, snowboard o trineo
  • Alquile un bote o kayak en una tarde soleada.
  • Asistir a un mercado de agricultores o feria callejera
  • Ir a la playa o a la piscina
  • Haga un picnic o una barbacoa en un parque del vecindario
  • Restaurante al aire libre en restaurante
  • Viendo una película de autocine
  • Hacer un viaje por carretera o un viaje largo
  • Cámping
  • Escaparate de compras en un centro al aire libre
  • Asistir a un evento deportivo al aire libre

¿Cómo funciona la vacuna contra el COVID-19?

Puede ser difícil para los niños, y para sus padres, acordarse en casa. Si su hijo está inmunocomprometido o es demasiado pequeño para la vacuna, aquí hay algunas actividades que pueden disfrutar juntos de manera segura en casa o al aire libre.

  • Cocinar u hornear juntos
  • Acampar en el patio trasero o dentro de su casa
  • Cree o construya algo juntos afuera
  • Un día temático ya que organizan una escuela, pero participa toda la familia (p. ej., Pirate Like Talk Day, Contrast Day, Crazy Hair Day)
  • Juega un juego oculto al aire libre o disfruta de un picnic en el jardín con un juego de mesa
  • Andar en bicicleta o caminar en familia
  • Investiga un parque o camino cercano
  • Crear una obra maestra de tiza para senderos o realizar otras actividades artísticas al aire libre
  • Tenga una hora de cuentos en el parque de su vecindario
  • Ir en busca de un carroñero de la naturaleza
  • mirando las estrellas

Los lugares de reunión en interiores están bien para adolescentes y niños vacunados de cinco años de edad y mayores. Pero si su hijo no está completamente vacunado o está cerca de otras personas que no lo están, aconséjele que use una máscara facial o que realice actividades al aire libre. Los CDC también recomiendan seguir usando una máscara en interiores si alguien en su familia está en riesgo de vacunarse o si tiene niños pequeños que aún no pueden vacunarse (CDC-b, 2021). Es posible que desee limitar las fechas de juego al aire libre de su familia en su burbuja COVID.

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Si la actividad es de bajo riesgo para usted depende de su tolerancia personal al riesgo y de su situación de vida. Si un miembro de su familia está inmunocomprometido, por ejemplo, una actividad que parece ser de bajo riesgo para otra persona puede ser de alto riesgo para usted.

En general, sin embargo, existen algunas reglas generales que puede seguir para evaluar el riesgo de una actividad en particular. Es menos probable que esté expuesto al COVID-19 si se realizan actividades al aire libre, hay menos personas involucradas y permite su distanciamiento físico con personas fuera de su hogar (CDC-a, 2021).

Las actividades de bajo riesgo (CDC-a, 2021) incluyen:

  • Actividades al aire libre que disfruta solo o con un pequeño número de personas que viven con usted o que se vacunan, como un picnic en un parque
  • Actividades al aire libre que disfruta con un grupo de personas, siempre que pueda pararse a seis pies de distancia, como una clase de gimnasia al aire libre
  • Comer al aire libre en un restaurante donde las mesas están separadas por seis pies

Como puede suponer, las actividades de alto riesgo son actividades que se realizan en interiores y dificultan la extensión social. Cuantas más personas haya, especialmente aquellas fuera de su familia, mayor será el riesgo, especialmente si está cerca de esas personas durante un largo período de tiempo. Las actividades de alto riesgo (CDC-a, 2021) incluyen:

  • Viaje aéreo
  • Asistir a los servicios religiosos en el interior
  • Comer o beber en el interior de un bar o restaurante
  • Ver una película o actuación en un teatro interior.
  • Ir a un salón o spa
  • Pasar el rato en el interior con personas ajenas a su familia que no usan máscaras o que no han sido vacunadas
  • Compras
  • ir al gimnasio
  • Usar el transporte público
  • parques infantiles
  • Clases de gimnasia en interiores
  • Campamentos de día en interiores
  • Eventos deportivos de interior
  • Conciertos y festivales
  • Desfiles
  • Matrimonios
  • Grandes Fiestas

Las mejores mascarillas para protegerse del COVID

Si bien los funcionarios de salud generalmente están de acuerdo en que estas actividades son más riesgosas, existen pasos tangibles que puede tomar para reducir su riesgo de exposición al COVID-19. Por ejemplo (CDC-a, 2021; CDC-c, 2021):

  • Vacunarse
  • Usar una mascarilla sobre la nariz y la boca
  • Mantenga una distancia física de seis pies entre usted y las personas fuera de su familia.
  • Evite los lugares públicos llenos de gente o mal ventilados
  • Vaya a lugares cerrados, como una tienda de comestibles, fuera de las horas pico, cuando hay menos gente.
  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón, especialmente después del contacto con superficies compartidas, como pomos de puertas.
  • Use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol cuando no pueda lavarse las manos
  • No tocarse la cara cuando no se lavan las manos.
  • Quedarse en casa si está enfermo

Además, los dueños de negocios, los operadores de lugares y los anfitriones de estas actividades pueden tomar medidas para hacer que estas actividades sean más seguras para los invitados y asistentes. Por ejemplo, las grandes reuniones al aire libre, como un evento deportivo, pueden ser más seguras si el personal hace cumplir la extensión social bloqueando los asientos y si limpia y desinfecta las superficies que se tocan con frecuencia (CDC-d, 2021).

El COVID-19 todavía necesita mucha atención, pero es posible que se sienta más seguro saliendo y reconectando con las actividades y las personas que extrañó en los últimos años, especialmente cuando se vacunó. Manténgase actualizado con los últimos consejos de seguridad, evalúe su riesgo personal y haga todo lo posible para minimizar su exposición. ¡Entonces trata de divertirte!

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